Dieta Per Chi Soffre Di Emorroidi

9 alimenti da mangiare per la prevenzione Emorroidi: Da Papaya a Prunes

Quali sono i migliori cibi da mangiare se si vuole evitare di emorroidi (hemroids volte farro)? Ecco una lista dei migliori alimenti per prevenire le emorroidi, di papaia e prugne di mirtilli e fichi. Come vedrete, molti di questi alimenti anti-emorroidi può essere trovato presso il vostro negozio di alimentari.

Questa sezione della Guida HealWithFood.org per Prevenire emorroidi fornisce un elenco di alimenti che possono aiutare a prevenire e curare le emorroidi. Se siete interessati a ulteriori informazioni generali su emorroidi e la dieta, visitare la sezione di questa Guida Emorroidi & Dieta. Per deliziose ricette che combinano alcuni dei migliori alimenti anti-emorroidi, visitare la sezione Anti-emorroidi ricette.

# 1: Mirtilli

I mirtilli sono uno dei più grandi alimenti salute di tutti i tempi, e sono una manna per chi soffre di emorroidi. Grazie alla loro alta concentrazione di antociani, mirtilli aiutano riparazione danneggiato proteine ​​nelle pareti dei vasi sanguigni e promuovere la salute complessiva del sistema vascolare. Oltre a questo, i mirtilli sono una buona fonte sia di fibra insolubile e solubile come pectina. Inoltre, rispetto ad altri frutti di bosco, mirtilli (soprattutto i mirtilli selvatici) sono una buona fonte di vitamina E.

I fichi sono un vecchio rimedio standby per la stitichezza. Per beneficiare appieno il loro effetto lassativo, li mangiano con la loro pelle come la maggior parte di loro fibra è nella pelle. Al momento dell’acquisto di fichi, cercare frutti che sono grassoccio e morbido, ma non molli. Essi dovrebbero anche essere privi di ammaccature, hanno un colore profondo, e l’odore fresco e leggermente dolce. I fichi sono uno dei frutti più deperibili e quindi è consigliabile acquistare solo un giorno o due prima si prevede di mangiarli. Fichi secchi, che hanno una durata di più di un anno se conservati in modo appropriato, sono anche un ottimo rimedio per la stitichezza.

# 3: Spinaci

Il profilo nutrizionale di spinaci rende un ottimo alimento salutare e un vegetale importante per chiunque preoccupato per ottenere emorroidi. Spinaci è considerato uno dei migliori verdure per l’intero tratto digestivo, ed è pensato per essere altamente efficace a pulizia e rigenerare il tratto intestinale. Uno dei suoi composti che promuovono la salute dell’intestino è il magnesio che sembra essere necessaria per il corretto movimento intestinale. Lievi carenze di magnesio sono abbastanza comuni nei paesi occidentali, dove il consumo di alimenti trasformati è comune, come l’elaborazione diminuire in modo significativo il contenuto di magnesio degli alimenti. Inoltre allevamento intensivo, praticato in molti paesi occidentali, impoverisce il suolo di magnesio, riducendo così il contenuto di magnesio delle piante che crescono nel terreno.

# 4: Gombo

Non lasciatevi scoraggiare da consistenza un po ‘viscido di gombo – questa straordinaria pianta originaria dell’Africa occidentale è un alimento funzionale straordinario per mantenere un intestino sano. La fibra okra assorbe l’acqua e aggiunge alla rinfusa per lo sgabello, che induce a muoversi attraverso l’intestino più velocemente, aiutando a prevenire la stipsi e la formazione di emorroidi. Gombo di lubrifica mucillagini e lenisce il tratto intestinale, facilitando ulteriormente l’eliminazione indolore dei rifiuti. Al momento dell’acquisto di gombo, cercare, ditta, baccelli verdi brillanti freschi che non sono più di 4 pollici sono. Per preparare okra, tagliare entrambe le estremità dei baccelli, lavarli in acqua fredda, e cuocere in una casseruola o di un piroscafo. Per mantenere più di nutrienti ed enzimi salutari di gombo, va cotta il meno possibile. Sottili fette di gombo grezzo aggiunti a una ciotola di insalata anche fare un piatto sano e delizioso.

# 5: Barbabietole

Sgranocchiando barbabietole rosse è un ottimo modo per prevenire la stipsi e le emorroidi! Le barbabietole sono ricchi di fibre che aiuta a mantenere materiali di scarto in movimento attraverso l’intestino ad un ritmo sano. Anche le cime a foglia verde di barbabietole sono commestibili e ricca di fibre, in modo da non li buttare via – – possono essere cotti e mangiati come gli spinaci. Oltre a supportare il movimento intestinale sano, barbabietole contengono alcune proprietà straordinarie che li un alimento eccellente per i due punti fanno. Betacyanin, un composto fitochimico responsabile di intenso colore viola barbabietole “, ha dimostrato di essere altamente efficace in lotta contro il cancro, in particolare il cancro al colon.

# 6: Papaya

Originario dell’America centrale, della pianta papaya viene oggi coltivato in molti paesi tropicali. Chiamato il “frutto degli angeli” di Cristoforo Colombo, papaia è una vera centrale elettrica nutrizionale. E ‘anche un ottimo alimento funzionale per aggiungere alla vostra dieta se si è inclini a sviluppare emorroidi alla sua capacità di aiutare la digestione e prevenire la stitichezza. Papaia contiene papaina, un enzima proteina digestione, nonché un certo numero di altri composti attivi che hanno dimostrato per alleviare costipazione. La papaina è più concentrata nel verde papaia acerba che in papaia matura. Papaya verde, che è spesso più facilmente disponibili nei negozi di alimenti asiatici, fa un rinfrescante aggiunta alle insalate.

7; Avena


Mangiare una ciotola di farina d’avena per la colazione è un ottimo modo per iniziare la giornata nel modo giusto. L’avena è molto nutriente e un’ottima fonte di fibra solubile. La fibra solubile forma un gel quando miscelato con acqua mentre la fibra insolubile, che non si scioglie in acqua, passa nell’intestino sostanzialmente intatto. La fibra solubile è noto per prevenire la stitichezza grazie alla sua capacità di rendere feci ingombranti e più morbida. Prima di mangiare avena, ammollo per diverse ore. L’avena non trattati, come altri cereali, contengono acido fitico che può bloccare l’assorbimento del magnesio negli intestini. Ammollo consente enzimi per abbattere e neutralizzare l’acido fitico e quindi migliorare il valore nutrizionale di avena.

# 8: Prugne

Le prugne secche sono una buona fonte di fibre. La fibra alimentare è la parte di alimenti vegetali che gli enzimi nel vostro corpo non può digerire e che non è quindi assorbite nel flusso sanguigno. Come risultato, la fibra rimane nel colon dove assorbe acqua e ammorbidisce le feci, impedendo così la costipazione. Inoltre, le prugne secche contengono stimolanti colon miti, che esercitano ulteriori effetti benefici sulla viscere. (Nota: Se siete interessati ad informazioni più generali sugli effetti della prugne sulla salute umana, controllare la pagina

9: Orzo

La fibra alimentare di orzo aumenta massa, ammorbidisce feci, e riduce il tempo di transito di materia fecale, riducendo così il rischio di emorroidi. Inoltre, la fibra di orzo alimenta i batteri amici nel grande intestino, aiutando questi batteri a produrre un breve acido grasso catena chiamata acido butirrico, che aiuta a mantenere un intestino sano. Fi avete problemi a trovare cereali integrali ricchi di fibre d’orzo nei supermercati vostra zona,